Daily Archives: marzo 28, 2017

4 Mentali Chiavi per Bruciare i Grassi

Sapete qual è il modo migliore per iniziare a perdere peso? È di iniziare a perdere nella tua testa. E non sto cercando di dire che hai una testa del grasso! A cosa mi sto riferendo è la salute mentale di riferimento per la perdita di peso.

Vedi, qui è ciò che accade, i tuoi pensieri diventano azioni e le tue azioni diventano abitudini. Quindi un pensiero come “non sarò mai perdere il mio grasso corporeo testardo!” o anche cercando di esercizio, che diventerà un’abitudine e la prossima cosa sapete di non bruciare il grasso a tutti! Come con qualsiasi obiettivo a lungo termine, come la perdita di peso, è importante avere un approccio flessibile e rapido gol di un certo peso. In questo modo, se si può vedere, quando qualcosa non funziona, si può sempre cambiare ciò che non funziona. Fondamentalmente quello che sto dicendo è questo, non si sposano con il metodo di fare ciò che è necessario per raggiungerlo.Qui ci sono 4 i cambiamenti mentali che si può fare in questo momento:

Qui ci sono 4 i cambiamenti mentali che si può fare in questo momento:

Negativo self-talk

Noi tutti abbiamo avuto, la vocina nella parte posteriore della testa che dice: “non funzionano, hai avuto una lunga giornata di lavoro e si meritano una pausa.” Pensieri del genere sono quello che distruggere a lungo termine di perdita di peso risultati! Se ascoltiamo la nostra voce, quelle azioni che alla fine diventano abitudini. Qui c’è la soluzione, è possibile sostituire il pensiero, con il rinforzo positivo, come ad esempio, “Se stasera devo lavorare, ho intenzione di avere un sacco di energia in più!”

Aspettandosi risultati irrealisticiAspettandosi risultati irrealistici

Con la perdita di peso in una varietà di cambiamenti nella vostra vita. Tuttavia, non ci si può aspettare la vostra vita per essere capovolta sulla sua testa solo perché hai perso un po ‘ di peso. Cerchiamo di essere realistici, una perdita di peso che non può garantire un lavoro migliore o di vita sociale, ma può andare un lungo cammino nel migliorare quelle aree.

Inflessibilità

Per perdere peso non è necessario “gung-ho” e chiudere tutte le cattive abitudini, allo stesso tempo, come questo può mettere una grande pressione su di te! È giusto per concedervi una volta in un po’, ma assicurarsi che si fa perché si sente felice e non triste.

O tutto o niente

Siamo tutti umani, e tutto il mondo è caduto sul nostro diete in passato! (Sinceramente compresi), Ma questo non significa che hai perso qualsiasi possibilità di raggiungere il tuo peso ideale? No, certo che No, c’è sempre un altro giorno in cui si avrà l’opportunità di migliorare il vostro meglio!O tutto o niente

È così dannatamente facile per sabotare te stesso prima di aver anche iniziato a iniziare il vostro viaggio di perdita di peso! Basta ricordarsi di essere flessibili nel loro approccio e veloce nei vostri obiettivi. E se si commette un errore, c’è sempre un altro giorno.

Justin è stata una parte del settore della perdita di peso per un certo numero di anni, prima come un consumatore e ora come insegnante. Nelle sue parole lui dice: “ho usato per essere in sovrappeso, fino a quando la gente ha iniziato a fare commenti volgari e che è quando ho deciso che è troppo è troppo, e la perdita di peso per bene!”